Cómo hacer que tu hogar sea ideal para el trabajo inteligente

La crisis pandémica ha afectado nuestras vidas de diversas maneras. El sector laboral, con la introducción paulatina de soluciones como cosa inteligentees una de las zonas que más se ha transformado en los últimos meses.

Si bien la idea de trabajar desde casa puede haber entusiasmado a los viajeros, con el tiempo muchos tuvieron que cambiar de opinión. De hecho, encontrarse trabajando desde la sala de estar puede no ser la experiencia más placentera del mundo. Hay quienes lo encuentran incómodochi no muy productivo y, para algunos, podría ser deprimente.

Para que el entorno de su hogar sea más adecuado para el trabajo, existen algunas pequeñas precauciones que, en el transcurso de 12 meses, pueden hacer que trabajar de manera inteligente sea mucho más placentero de lo que cabría esperar.

Trabajo y oficina inteligentes

El escritorio y la silla deben ser cómodos y ergonómicos.. Este es un consejo bastante general, pero por su propia naturaleza debe ser vago. De hecho, cada uno, con su altura, cuerpo y necesidades, puede encontrar cómodamente lo que otros consideran una tortura medieval.

A oficinapor ejemplo, siempre se debe probar primero. Por lo tanto, comprar un mueble de este tipo sin ser visto podría resultar un error. Existen algunas instalaciones de este tipo que también permiten trabajar de pie. Para muchos, alternar el trabajo sentado con el trabajo de pie puede resultar beneficioso para la espalda.

yo también calzoncillos? Para algunos son algo superfluo, mientras que otros no pueden prescindir de ellos. También en este sentido reinan los gustos y necesidades personales. Aún más importante que la oficina es sin duda listo.

Necesitaras algo ergonomía y con soporte lumbar ajustableespecialmente si trabajas muchas horas al día. Agacharse puede ser perjudicial espalda, atrás mi cuello. Las sillas pueden costar mucho, pero a medio y largo plazo tu cuerpo te lo agradecerá. Si tienes un presupuesto limitado, siempre puedes buscar un compromiso. En este sentido, el modelo aquí presentado garantiza un buen precio en comparación con su comodidad.

Entonces hay que considerar lo que es encima del escritorio. Dependiendo del trabajo realizado se puede añadir más de una pantalla. Esta solución promueve la multitarea, facilitando el trabajo.

Opcionalmente, puedes equipar tu plataforma de trabajo con un soporte para monitor. De hecho, conviene calibrarlo en distancia y altura según tus necesidades. ellos existen brazo aferrarse a la pared o aumentos simples. En muchos casos, un simple apoyo de unos pocos centímetros puede cambiar por completo tu experiencia laboral.

Gestión de la luz

Hay muchos estudios diferentes que analizan cuán diferente sombras de luz pueden afectar nuestra mente y nuestro cuerpo.

Las áreas afectadas van desde la calidad del sueño hasta el estado de ánimo y productividad en el trabajo. El consejo es colocar el escritorio al lado de una ventana grande que tenga una buena iluminación, aunque esto no siempre es posible. Otra solución podría ser utilizar una serie de luces que cambian de color.

con respecto Philips HueYa he hablado extensamente de ello en el pasado. Estas luces inteligentes te permiten gestionar la temperatura y el color de la luz, pudiendo adaptarse fácilmente a la hora del día y a los gustos personales.

Plantas y animales

Puede parecer extraño, pero rodéate de seres vivos Puedes hacer que tu hogar sea más natural y menos parecido a una prisión.

Teniendo incluso unos pocos plantas de interior Ya puedo marcar un pequeño punto de inflexión desde este punto de vista. Recomiendo colocarlos al lado de tu escritorio, pero también lo suficientemente cerca de una ventana para que reciban mucha luz. Cualquier persona que tenga el deseo, el tiempo y la oportunidad de adoptar una mascota, desde un pequeño roedor hasta un gato o uno Caña de azúcarCiertamente puede mejorar no sólo su trabajo sino también toda su vida.

Sin embargo, cabe recordar que, en comparación con una planta, esto supone un compromiso y una responsabilidad mucho mayor.

Cuida tu cuerpo

Eliminar el antiguo desplazamiento de casa al trabajo podría tener algunos efectos negativos en el cuerpo.

Especialmente si es absolutamente necesario camina un poco para ir a la oficina, con el smartworking prácticamente has eliminado este tipo de ejercicio. Esto favorece la pereza y el sedentarismo, dos enemigos con los que muchos trabajador inteligente inevitablemente tendremos que lidiar con ello. No tienes que ir al gimnasio, solo una cosa simple. estera de fitness y prueba algunos entrenamientos básicos YouTube.

Si luego tienes problemas de dolor muscular u otros problemas similares, también puedes optar por comprar uno. masajista. De esta forma podrás trabajar el cuello y los hombros, partes del cuerpo que normalmente se ponen a prueba trabajando en un escritorio.

Aperitivos y bebidas

Este es uno de los temas más delicados que tratamos. Si con la oficina todo se limitaba a pausa para el caféhoy el frigorífico está ahí, a un paso de su lugar de trabajo.

En este sentido, el trabajo inteligente puede suponer un verdadero peligro para la salud. ¿La solución más sencilla? Llena tu casa y tu nevera con alimentos saludables. Desde este punto de vista, las frutas son una de las mejores soluciones posibles, siendo un alimento rico y saludable. agua.

El agua es igualmente esencial. Comer muy poco es un problema para los trabajadores de oficina, como lo es para cualquier otra persona. Sin embargo, adoptando productos específicos, es posible lograrlo fácilmente. 2 litros diarios que debería ser el estándar para cada uno de nosotros.