¿Cuál es el pulso normal según la edad?

El pulso es prácticamente la frecuencia de los latidos del corazón (ritmo cardíaco) y se puede sentir en diferentes zonas del cuerpo, siendo las más comunes la muñeca y la zona del cuello. Asimismo, sus valores difieren de una persona a otra, estando influenciados tanto por la edad como por otros factores como el estilo de vida, el esfuerzo físico, el estado de salud, etc.

1. ¿Cuál es el pulso normal según la edad?

La mayoría de los especialistas coinciden en que el pulso normal se encuentra dentro de los siguientes límites:

• Niños entre 6 y 15 años → 100 latidos por minuto
• Los adultos mayores de 18 años tienen entre 60-100 latidos por minuto

¿Qué factores pueden influir en los valores normales del pulso?

• actividades fisicas (deporte de cualquier tipo, cualquier tipo de esfuerzo)
• El pulso puede aumentar en el caso de personas que están expuestas a algún altas temperaturas
• las emociones → independientemente de si son positivos o negativos, provocan un aumento del pulso
• Fumar → Se ha demostrado que el pulso es más alto en el caso de los fumadores.
• peso corporal → incluso durante los periodos de descanso, las personas con sobrepeso tendrán un pulso más alto debido a que el corazón tiene que bombear más para que la sangre pueda irrigar todo el cuerpo
• Posición del cuerpo → incluso por momentos breves, el pulso puede aumentar cuando nos levantamos después de estar mucho tiempo sentados

2. Modelos de gadgets que te ayudan a controlar tu pulso.

• Pulsera deportiva Huawei Band 4
  • Diseño moderno y comodidad ergonómica.
  • Pantalla táctil, color
  • Permite la detección del nivel de oxígeno en la sangre.
  • Controla la frecuencia cardíaca con precisión
  • Proporciona datos como frecuencia cardíaca, número de pasos, distancia recorrida, velocidad, calorías quemadas, etc.
  • Permite recibir notificaciones
  • Autonomía de la batería: 6 días (el tiempo de carga es de 1,5 h)
  • Colores disponibles: Rosa Sakura, Ámbar Amanecer, Negro Grafito

• Pulsera de fitness Honor Band 4
  • Pantalla AMOLED en color
  • La pantalla está hecha completamente de vidrio y es resistente a rayones.
  • Monitorización de frecuencia cardíaca en tiempo real
  • Reconoce actividades de natación y es resistente al agua.
  • También se puede convertir en mando a distancia para tomar fotografías.
  • Duración de la batería: hasta 17 días (en condiciones normales)
  • Actividad monitorizada: pasos, distancia recorrida, frecuencia cardíaca, calorías quemadas, sueño, etc.

• Reloj inteligente Huawei GY 2e
  • Carcasa de acero duradera
  • Pantalla HD AMOLED, con 3,53 cm de tamaño
  • Dispone de 85 modos de actividades deportivas personalizadas
  • El reloj puede recopilar datos sobre la intensidad de tus entrenamientos.
  • Controla la saturación de oxígeno en sangre.
  • Puedes escuchar música directamente desde el reloj.
  • El dispositivo puede funcionar como control remoto del teléfono (puedes tomar fotografías rápidamente)
  • Compatible con los sistemas operativos Android e iOS
  • Capacidad de la batería: 455 mAh (158 horas de autonomía)
  • Actividad monitorizada: pasos, distancia recorrida, calidad del sueño, frecuencia cardíaca, eficiencia del sueño, respiración, calorías quemadas, etc.

• Pulsera deportiva Xiaomi Band 5
  • Creado especialmente para ejercicios en casa, pero también para movimiento en la naturaleza.
  • Analiza y sigue con precisión cada movimiento (analiza la actividad del corazón, pero también las calorías quemadas)
  • Realiza un seguimiento de su nivel de estrés y ofrece sugerencias para aliviarlo y recuperarlo.
  • Te ayuda a aprender ejercicios de respiración.
  • Aplicación Mi Fit (realiza un seguimiento de toda la actividad)
  • Carga magnética

Nuestra recomendación es controlar cuidadosamente tu frecuencia cardíaca, sobre todo porque ahora puedes elegir entre tantos dispositivos (solo necesitas unos segundos para hacerlo).

Haz todo el deporte posible y alterna todo con descanso y una alimentación saludable.